Instruktur Kebugaran Jasmani

Tahun Akademik:
Gasal 2025/2026
Kelas-Offr:
PK-PK
Deskripsi:
Mata kuliah ini akan memberikan bekal mahasiswa tentang konsep Kebugaran Jasmani, Komponen Kebugaran Jasmani, Penghalang Kebugaran Jasmani
Capaian Pembelajaran

• Mahasiswa mampu menjelaskan teori dasar kebugaran jasmani, prinsip-prinsip latihan, dan komponen kebugaran.
• Mahasiswa mampu merancang program latihan kebugaran berdasarkan prinsip FITT dan sesuai dengan kebutuhan peserta.
• Mahasiswa mampu memimpin dan memandu sesi latihan kebugaran jasmani dengan teknik yang tepat dan aman.
• Mahasiswa mampu mengevaluasi tingkat kebugaran jasmani peserta dan memberikan rekomendasi latihan berdasarkan hasil evaluasi.

Daftar Pustaka:

• Powers, S.K., & Howley, E.T. (2018). Exercise Physiology: Theory and Application to Fitness and Performance. 10th Edition. McGraw-Hill.
• Kraemer, W.J., & Fleck, S.J. (2007). Optimizing Strength Training: Designing Nonlinear Periodization Workouts. Human Kinetics
• Heyward, V.H. (2018). Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription. 7th Edition. Human Kinetics
• Baechle, T.R., & Earle, R.W. (2008). Essentials of Strength Training and Conditioning. 3rd Edition. Human Kinetics